چرا پاییز فصل حساسیت و بیماری کودکان است و چطور از آن پیشگیری کنیم؟

با شروع پاییز، خیلی از والدین متوجه می‌شوند که کودکانشان بیشتر از قبل دچار سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه یا حتی حساسیت‌های فصلی می‌شوند. این موضوع تصادفی نیست. پاییز به‌طور طبیعی فصل تغییرات شدید دما، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس‌های تنفسی است. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا پاییز فصل بیماری‌هاست و چه اقداماتی می‌توان برای پیشگیری از بیماری و حساسیت‌های کودکان انجام داد.

۱-۱. تغییرات دمایی

هوای پاییز معمولاً متغیر است. سردی صبح‌ها و گرمی ظهرها باعث می‌شود بدن کودکان سخت‌تر بتواند خود را تطبیق دهد و همین تغییرات دما، سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند.

۱-۲. کاهش نور خورشید

نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است. در فصل پاییز میزان دریافت این ویتامین کاهش می‌یابد و کمبود آن می‌تواند مقاومت بدن کودکان را کاهش دهد.

۱-۳. محیط‌های بسته

با شروع مدارس، کودکان بیشتر وقت خود را در کلاس‌های شلوغ و محیط‌های بسته می‌گذرانند. این موضوع انتقال ویروس‌ها و باکتری‌ها را راحت‌تر می‌کند.

۱-۴. افزایش ویروس‌های فصلی

ویروس‌هایی مثل آنفولانزا و ویروس‌های سرماخوردگی در پاییز شیوع بیشتری پیدا می‌کنند. کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تر بیشتر در معرض این بیماری‌ها قرار دارند.

علاوه بر بیماری‌های ویروسی، آلرژی‌ها هم در پاییز شایع هستند. گرده گیاهان باقی‌مانده، گرد و غبار و قارچ‌های ریز (mold) می‌توانند باعث عطسه، آبریزش بینی و سرفه شوند. هرچند این علائم شبیه سرماخوردگی است، اما منشأ آن حساسیت است و می‌تواند کودک را آزار دهد.

۳-۱. تغذیه متعادل

تغذیه سالم پایه و اساس یک سیستم ایمنی قوی است.

• میوه‌ها و سبزیجات رنگی (پرتقال، هویج، کلم بروکلی) سرشار از ویتامین‌ها هستند.

• پروتئین کافی (گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات) به ساخت سلول‌های ایمنی کمک می‌کند.

• مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت بدن ضروری است.

۳-۲. خواب کافی

کمبود خواب باعث می‌شود بدن نتواند به‌خوبی با ویروس‌ها مقابله کند. کودکان مدرسه‌ای باید حداقل ۹ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشند.

۳-۳. رعایت بهداشت فردی

• شستن مرتب دست‌ها قبل از غذا و بعد از بازی

• استفاده نکردن از لیوان یا بطری آب دیگران

• تهویه مناسب کلاس‌ها و اتاق خواب

۳-۴. پوشش مناسب

لباس‌های چندلایه باعث می‌شود بدن کودک با تغییرات دمایی سازگارتر شود.

در کنار سبک زندگی سالم، مکمل‌ها می‌توانند نقش مهمی در کاهش احتمال بیماری در پاییز داشته باشند.

شربت لیکو میون (Liqo Mune)

این شربت ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند. مصرف منظم آن در فصل مدرسه و پاییز می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های شایع جلوگیری کند.

شربت لیکو رویال (Liqo Royal)

حاوی رویال ژلی است که یکی از غنی‌ترین مواد مغذی شناخته‌شده در دنیاست. این ماده طبیعی علاوه بر افزایش انرژی، مقاومت بدن کودکان در برابر بیماری‌ها را بیشتر می‌کند و به آن‌ها کمک می‌کند پاییز را با سلامت و شادابی پشت سر بگذارند.

والدین می‌توانند با ایجاد عادت‌های سالم نقش بزرگی در سلامت کودکان داشته باشند:

• تهیه میان‌وعده‌های مقوی برای مدرسه

• یادآوری مداوم شستن دست‌ها

• بررسی منظم وضعیت خواب و استراحت کودک

• مشورت با پزشک درباره نیاز به مکمل‌ها

چرا کودکان در پاییز بیشتر بیمار می‌شوند؟

به دلیل تغییرات ناگهانی دما، کاهش نور خورشید، افزایش ویروس‌های فصلی و حضور در محیط‌های شلوغ مثل مدرسه.

آیا حساسیت پاییزی کودکان خطرناک است؟

معمولاً خطرناک نیست، اما می‌تواند تمرکز و کیفیت زندگی کودک را کاهش دهد. در صورت شدت علائم باید با پزشک مشورت شود.

چه مکملی برای پاییز مناسب است؟

مکمل‌هایی مثل شربت لیکو میون برای تقویت ایمنی و شربت لیکو رویال برای افزایش انرژی و مقاومت بدن، می‌توانند مفید باشند.